Zumba fitness “non è un allenamento, è una festa”, cioè è allenamento, tonificazione, ma anche divertimento, energia.
È il risultato di una commistione ben dosata di due elementi principali, l’aerobica e la musica latino-americana, che assicura l’allenamento per i muscoli, ma anche una buona dose di divertimento.
La Zumba fitness è un concentrato di benefici e vantaggi, sia per il fisico, sia per la mente.
A suon di musica, di ritmi latini e di movimento, i muscoli delle braccia, dell’addome, delle gambe e dei glutei si allenano, diventando più tonici, elastici e definiti. Essendo esercizi di tipo aerobico, anche la capacità respiratoria migliora.
Si possono dimenticare anche stress e tensioni, scrollandosi di dosso tutte le ansie e le preoccupazioni, ma anche ritrovando una buona carica di energia.
Questo esercizio fisico consente di scaricare rabbia e aggressività repressi, di sfogarsi, sudando e bruciando calorie. Infatti, con una sessione media di zumba fitness, da 50 minuti o un’ora, si possono smaltire fino a 800-900 calorie.